Эзотерика

5 самых доступных техник медитации для начинающих в домашних условиях

Медитация — хороший метод избавиться от стресса, усталости, тревоги.

В случае, если систематично прибегать к релаксационным практикам — Вы увидите, как жизнь заиграет новыми красками, а жизнь наполнится позитивом. Регулярное ее исполнение снимет тревожность, избавит от апатии, эмоции слабости, недоверия.

5 простых техник медитации для начинающих

  1. Поставьте перед собой свечу и смотрите сквозь нее, расслабляя фокус взгляда сквозь пламя. Если ваши глаза начали уставать, а не расслабляться, значит, вы ушли от процесса, который может привести к медитации. Если вокруг пламени начала появляться разноцветная аура, значит, вы на верном пути.
  2. Наблюдайте за своим дыханием. Просто следите за вдохом и выдохом. Позвольте мыслям течь свободно, как облака на голубом небе. Всматривайтесь в пространство между мыслями, продолжая следить за дыханием. Погружайтесь в этот процесс все глубже и глубже.
  3. Спросите себя: «Кто я?» Не размышляйте над ответом, попытайтесь его почувствовать. Вспомните себя в детстве, в юности, несколько лет назад. Вы в три года, вы в пятнадцать лет и вы в двадцать пять — это совершенно разные личности. Что есть неизменного, постоянного, что всегда присутствует в вас, как бы ни менялась ваша личность? Кто наблюдает за всеми этими изменениями? Ищите это Я, изучайте его — не умом, а ощущениями, погружайтесь в него.
  4. Представьте себе, что это не вы медитируете в поисках высокого и прекрасного, а наоборот — некое Высшее Начало или просто кто-то очень большой и добрый, кому вы можете доверять на двести процентов, смотрит на вас с любовью и нежностью. У вас в глубине сердце появится теплое и радостное чувство. А теперь сместите фокус восприятия — этот большой и добрый — это и есть вы.
  5. Представьте себя в своем самом любимом месте. Может быть, это пляж, или поляна в лесу, или горная вершина. Это место, где вам очень хорошо и спокойно. Вглядываясь в эту картину, погружайтесь в состояние радости и покоя.

Очень важный фактор в восстановлении нервной системы — уметь расслабляться и находить внутри себя душевное равновесие. Начните практиковать любой понравившейся вам курс релаксаций и медитаций.

Как восстановить энергию и обрести гармонию тела,сознания и Души!

Делая Энергомедитацию, вы обретете Расслабленность, Гармонию и Чистоту в мыслях.

На эту простую технику медитации потратите всего 3 минуты в день

Подробнее о медитации

Что конкретно даст Вам выполнение этой практики:

При помощи этой практики Вы буквально за 2-3 минуты войдёте в качественное состояние медитации, и у Вас моментально появится эффект целостности, спокойствия, ясности и внутреннего равновесия.

Эта практика усиливает и ускоряет абсолютно любой трансформационный процесс и улучшает эффект любой энергетической и телесной практики.

Это ключ, связывающий сознание, энергетику и тело Выполнение этой практики даёт “ручное” управление своим подсознанием, психоэмоциональным и энергетическим состоянием, своей Судьбой

Эта практика вводит в состояние повышенной Осознанности и способствует духовному развитию

Эта практика избавляет Вас от хаоса, частой смены фокуса внимания или настроения, объединяет всю систему “Человек” на одном, выбранном Вами Намерении.

Базовая Техника Энергомедитации является начальным этапом освоения глубокого искусства Медитации