ТОП 7 методик для улучшения зрения

Как улучшить зрение

1. Пальминг

Рекомендуется при усталости глаз. Как только почувствовали боль и напряжение, сделайте в течении двух минут это упражнение.

Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы при длительной нагрузке на органы зрения. Нужно сесть за стол, закрыть глаза и ладонями плотно прикрыть веки. В таком положении нужно посидеть около пяти минут. Главное условие — положительный

настрой и абсолютное расслабление тела.

Целебные волны ваших рук помогут глазам прийти в норму.

Накройте глаза ладошками, так, чтобы пальцы образовали домик на лбу, а сами ладони накрывали глаза..

Под ладошками открывайте и закрывайте глаза, наслаждаясь излучением от теплых ладоней.

2. Гимнастика для глаз «Сквозь пальцы»

Выполняйте в любом удобном положении.

Согнутые в локтях руки установите так, чтобы ладони находились пониже уровня глаз, а пальцы рук разомкните в веер. Расстояние должно быть таким, чтобы нос почти касался рук. При этом смотреть надо не на пальцы, а сквозь них — вдаль.

Плавно поворачивайте голову влево-вправо. Несколько движений делайте с открытыми глазами, и такое же количество — с закрытыми.

Чередование закрытых и открытых глаз должно быть комфортным.

Дыхание свободное, состояние тела расслабленное.

Общее количество выполнения — около 30 раз. Эффект от упражнения ощущается сразу. В конце занятия можно часто-часто поморгать.

3. Пишем носом

Это упражнение для глаз усилит кровообращение мозга, улучшит кровоток в шейном отделе и поможет снять напряжение с глаз. Сидя с закрытыми глазами, напишите в воздухе кончиком носа слова, предложения или нарисуйте тучку, медвежонка — все, что вам захочется. Фантазируйте — это принесет удовольствие, расслабление и вернет в состояние счастливого детства.

4. Гимнастика для глаз профессора Жданова

«Вверх-вниз» — перевод взгляда поочередно максимально вверх, потом — вниз;

«Влево-вправо»-движение глазами из стороны в сторону;

«Диагональ» — перевод взгляда из верхнего правого угла в нижний левый и наоборот. Затем нужно

поменять движения: из верхней левой точки — в нижнюю правую;

«Прямоугольник» — мысленно нарисовать глазами прямоугольник;

«Круг»-упражнение выполняется также, как предыдущее, только вместо прямоугольника рисуем круг

«Змейка» — провести глазами непрерывную зигзагообразную линию.

5. Видео с упражнениями для глаз Федора Симонова

Как улучшить зрение

6. Аппаратный метод

Позволяет остановить прогрессирование миопии и дальнозоркости, улучшить остроту зрения, а иногда полностью восстановить его. Основан на использование специальных офтальмологических тренажеров, которые: снимают напряжение глазных мышц; улучшают кровоток в зоне органов зрения; помогают быстро восстановиться после операций; устраняют спазм при высоких зрительных нагрузках. Самые известные аппараты – очки Панкова, «Визотроник», «Ручеек». Курсы терапии на них, как правило, назначают 2 раза в год. Тренажеры могут использоваться у детей и взрослых.

7. Медикаментозная и народная терапия

Для лечения и профилактики рефракционных нарушений могут назначаться специальные капли, которые помогают восстановить глаза после травм, улучшить состояние сетчатки, снять спазм зрительных мышц, улучшить циркуляцию крови. Для этих целей используются Атропин, Галидор, капли Штульна

Ешьте больше моркови, черники, брусники, клюквы, добавляйте в салаты свежую крапиву.

Делайте соки из этих компонентов и принимайте их регулярно.

Крапива для зрения полезна в любом виде, можно даже пить чай из сухих листьев.

 

Больше двигайтесь на свежем воздухе и меньше сидите за компьютером

 

Настойка из календулы и аира.

Состав: нужно взять по горсти этих трав, затем залить качественной водкой (0,5л) и дать настояться в течение двух недель.

Настойка готова, ее можно начать принимать, а саму бутыль или банку с настойкой убрать в темное место.

Принимать ее следует в течении года, по одной чайной ложке три раза в день до еды. На это уйдет несколько таких порций, и при желании можно сразу сделать настойки побольше. От хранения с ней ничего не станет. Этим средством можно улучшить слух, состояние кровеносных сосудов и кровообращение в целом.

 

Кашица из корня петрушки.

В блендере или на мясорубке измельчить свежий корень петрушки, добавить по вкусу мед и лимон.

Принимать по чайной ложке за час до еды. Курс — не менее двух месяцев.

Причем, полезно не только для зрения, в чем каждый может убедиться сам.

 

Сок из моркови, цикория, петрушки, сельдерея. Из каждого компонента сделайте сок, смешайте готовые соки (по 40 грамм) в один стакан, в равных пропорциях и принимайте 1 раз в день на протяжении десяти -пятнадцати дней.

 

Из алоэ.

Полкило свежих листьев алоэ заворачивают в плотную ткань или бумагу, через которую не проникнет свет. Можно использовать фольгу. Никакой предварительной обработки с листьями не проводить, ни в коем случае не мыть, не разрезать на части. Положить сверток в холодильник на две недели, сбоку или в лоток для овощей, где он не будет поврежден. Через 2 недели алоэ достать из холодильника, , обрезать колючки, промыть и измельчить в кухонном кобайне или в мясорубке. Получившуюся кашицу смешать с 0,5 кг настоящего меда (он должен быть жидким), и 0,5 л хорошего Кагора.

Тщательно перемешать, хранить в холодильнике в плотно закрытой стеклянной банке. Принимая по 1 ст. ложке смеси утром натощак, запивая теплой водой вы не только повысите зоркость глаз, но и укрепите иммунитет.

Как улучшить зрение